从基本功到实战意识，CBA教练团队为你量身定制进阶路线。
北京 · 上海 · 深圳 线下特训 + 线上私课。
宋立刚指导领衔，前职业球员+资深青训教练，平均教龄12年。擅长发掘球员潜力，修正发力模式。
从脚步、运球、终结到团队意识，拆解为6个阶段。每阶段考核通关，进步肉眼可见。
拒绝大锅饭，每节课大量触球+对抗。录像分析+个人动作拆解，训练效果翻倍。
球性培养、正确投篮姿势、运球节奏、协调性训练。宋立刚老师亲自设计教案，零基础也适合。
每周六/日
结合实战的持球进攻、挡拆阅读、防守滑步、终结手感。高强度间歇训练，快速提升竞技水平。
周二/四 晚
宋立刚或核心教练一对一拆解动作，针对投篮发力、运球弱点定制方案。线上课寄送训练计划。
预约制· 动态热身+核心激活 — 减少受伤风险，提升运动表现。
· 分段计时对抗 — 模拟真实比赛强度，每回合录像复盘。
· 个人成长档案 — 记录每次训练数据 (投篮命中率、运球失误率)。
· 月度测试赛 — 以赛代练，宋立刚现场点评。
前CBA北京队助理教练，深耕青少年篮球训练15年。美国篮球学院认证教练。培养出多位CBA青年队球员及大学明星。宋立刚篮球训练法强调“思考打球”，让每个球员读懂比赛。
国家篮球高级教练 FIBA 教练认证
教练团队: 王教练 (前CUBA主力)、李教练 (专业体能师)、张教练 (青少年心理辅导)。
北京 · 上海 · 深圳 ｜ 线上私教全球开放。免费试听，名额有限。
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